Der Boden, die Erde, verfügt über eine natürliche Ruhe, die Du gerne einmal in Dir aufnehmen kannst.

Stell für diese Übung Deine beiden Füße ruhig nebeneinander auf den Boden.

Schließe Deine Augen.

Konzentriere Dich auf die Erde, spüre ihre ruhige Schwingung.

Nun kannst Du Dir vorstellen, dass sich Deine Füße mit der Erde verbinden.

Eins werden.

Du bist mit der Erde verbunden, es ist so, als hättest Du Wurzeln.

Du bist gut verwurzelt, geerdet.

Du kannst die Ruhe der Erde fühlen.

Nun nimm diese Ruhe über Deine Füße auf.

Lass sie in Deinen Körper fließen.

Gönn Dir hier bis zu 5 Minuten.