Gedankenreise mit allen Sinnen – als Audiodatei
Gedankenreise mit allen Sinnen ohne Hintergrundmusik
(Dauer: ca. 10 Minuten)
Gedankenreise mit allen Sinnen mit Hintergrundmusik
(Dauer: ca. 10 Minuten)
Musik von Zen Hanami, A gentle rain of thoughts, Album “Rush”, Volume 2
Gedankenreise mit allen Sinnen – als Videodatei
Gedankenreise mit allen Sinnen
Gedankenreise mit allen Sinnen – zum Mitlesen
Schließe Deine Augen.
Atme nun einige Minuten bewusst ein und wieder aus.
Nun erinnere Dich an einen wunderschönen Ort.
Erinnere Dich an all die Gerüche an diesem Ort.
An den Blumenduft, den Duft des Meeres oder frische Bergluft.
Ruf Dir die Geräusche dieses Ortes in Erinnerung.
Nun fühle einmal, was fühlst Du? Spürst Du Sonnenstrahlen auf Deiner Haut?
Eine zarte Berührung des Windes? Weiches, warmes Gras unter Deinen Füßen? Warme Wellen, weichen Sand?
Kannst Du einen Geschmack wahrnehmen?
Gönn Dir hier bis zu 5 Minuten.