Schließe Deine Augen.

Atme nun einige Minuten bewusst ein und wieder aus.

Nun erinnere Dich an einen wunderschönen Ort.

Erinnere Dich an all die Gerüche an diesem Ort.

An den Blumenduft, den Duft des Meeres oder frische Bergluft.

Ruf Dir die Geräusche dieses Ortes in Erinnerung.

Nun fühle einmal, was fühlst Du? Spürst Du Sonnenstrahlen auf Deiner Haut?

Eine zarte Berührung des Windes? Weiches, warmes Gras unter Deinen Füßen? Warme Wellen, weichen Sand?

Kannst Du einen Geschmack wahrnehmen?

Gönn Dir hier bis zu 5 Minuten.