Körperübung Beruhigung für Deinen Geist – als Audiodatei

Körperübung “Beruhigung für Deinen Geist” ohne Hintergrundmusik

(Dauer ca. Minuten)

Körperübung “Beruhigung für Deinen Geist” mit Hintergrundmusik

(Dauer ca. Minuten)

Musik von Zen Hanami, A gentle rain of thoughts, Album “Rush”, Volume 2

Körperübung Die liegende 8 – Beruhigung für Deinen Geist – zum Mitlesen

Deine Körpermeditation

Dieses Zeichen – das Unendlichkeitszeichen – beruhigt Deinen Geist.

Du kannst hier einfach mit Deinen Augen eine liegende Acht nachzeichnen.

Oder Du nimmst ein Blatt Papier und zeichnest eine liegende Acht, die Du 2-3 Minuten lang nachzeichnest.