Körperübung “Beruhigung für Deinen Geist” – als Audiodatei
Körperübung “Beruhigung für Deinen Geist” ohne Hintergrundmusik
(Dauer ca. Minuten)
Körperübung “Beruhigung für Deinen Geist” mit Hintergrundmusik
(Dauer ca. Minuten)
Musik von Zen Hanami, A gentle rain of thoughts, Album “Rush”, Volume 2
Körperübung “Die liegende 8 – Beruhigung für Deinen Geist” – zum Mitlesen
Dieses Zeichen – das Unendlichkeitszeichen – beruhigt Deinen Geist.
Du kannst hier einfach mit Deinen Augen eine liegende Acht nachzeichnen.
Oder Du nimmst ein Blatt Papier und zeichnest eine liegende Acht, die Du 2-3 Minuten lang nachzeichnest.