Körperübung “Gönn Deinen Augen eine Pause” – als Audiodatei
Körperübung “Gönn Deinen Augen eine Pause” ohne Hintergrundmusik
(Dauer ca. Minuten)
Körperübung “Gönn Deinen Augen eine Pause” mit Hintergrundmusik
(Dauer ca. Minuten)
Musik von Zen Hanami, A gentle rain of thoughts, Album “Rush”, Volume 2
Körperübung “Gönn Deinen Augen eine Pause” – zum Mitlesen
Reibe beide Handflächen aneinander, bis sie erwärmt sind.
Nun bedecke Deine Augen mit Deinen warmen Handflächen.
Und spüre die Wärme Deiner Hände.
Genieße die Dunkelheit und Entspannung, gerne für einige Minuten.