Körperübung “Lass Deine Schultern los” – als Audiodatei
Körperübung “Lass Deine Schultern los” ohne Hintergrundmusik
(Dauer ca. Minuten)
Körperübung “Lass Deine Schultern los” mit Hintergrundmusik
(Dauer ca. Minuten)
Musik von Zen Hanami, A gentle rain of thoughts, Album “Rush”, Volume 2
Lass Deine Schultern los – zum Mitlesen
Atme ein und ziehe dabei Deine Schultern nach oben.
Mach hier eine kurze Pause.
Nun atme wieder aus und lass Deine Schultern dabei nach unten fallen.
Wiederhole diese Übung 5 Mal.