Wie komm ich raus aus diesem Gedankenkarussell? Wie bringe ich meinen Geist zum Schweigen? Wie bekomme ich Ruhe in meinen Kopf?

Meditation – so lautet das magische Zauberwort. Ja, ich gebe zu – es mag vielleicht zu einfach klingen, wenn ich sage: schnapp dir dein Smartphone oder deinen MP3-Player, wähle eine Meditation aus und dann: einfach nur genießen!

Ich bin selbst ein kritischer Mensch, oh ja. Aber aus eigener Erfahrung weiß ich: Meditation fürs Einschlafen ist genau so einfach wie wirkungsvoll!